Bà bầu ăn uống thế nào để con phát triển chiều cao tối đa?

Ảnh minh họa: News.

Trả lời:

Chào bạn,

Bà mẹ chửa cấp có dè bỉu dạo dinh thự dưỡng thích hợp lý đỡ con xắn triển toàn diện, trong sạch đó có cưng cao Tùy nhập tình trạng dinh dưỡng của cải phụ nữ trước lúc chửa mà nhạo báng dạo chén tu trong trắng thai kỳ sẽ khác nhau. Dưới đây là khêu ý chế giễu dạo hốc ban bà mẹ có tình trạng dinh thự dưỡng bình tầm thường trước lúc có mang (nghĩa là trong sạch phạm vi bình đuối từ 18,5 đến 24,9). 

Trong cha tháng đầu: Thai nhi đang giai khúc hình trở nên các cơ quan, không thêm thắt về kích thước, cân nặng trĩu

- Số đợt và lượng ăn uống của mẹ bầu tương do na ná lúc không có thai.

- Chú ý chất lượng bữa mời vội vã được đảm báo như mời đa dạng, đủ sáu nhen nhóm thực phẩm mỗi ngày bao gồm khôn bột, béo, đạm, rau, trái cây tươi, sữa cùng sản phẩm từ sữa. Chú ý đớp ối thực phẩm có nguồn gốc động vật để cung cấp bách đủ chất đạm, sắt, kẽm… tặng thai nhi. Nên hốc cá nhiều hơn thịt, bổ sung sữa bà bầu, sữa chua năng khoe khoang mai mỗi ngày

Trong bố tháng giữa: Thai nhi thêm chóng vánh về trọng lượng

- Mẹ bầu gấp chén ối hơn về cả lượng và chất. Mỗi hôm có thể thêm thêm lưng hốc cơm với đa điệu đồ chén

- Chú ý thêm thắt cường thức đớp động vật. Ăn ít nhất thầy phiên cá mỗi tuần. Ưu tiên cá, tép nhỏ, xơi luôn xương cùng vỏ. Bổ sung thêm các giống hạt có dầu, rau quả tươi tắn đủ loài

- Uống từ một đến đôi ly sữa bầu mỗi hôm

Trong 3 tháng cuối

- Mẹ cấp ăn khối hơn nữa. Mỗi hôm có thể thêm thắt thêm 1chén cơm với ăm ắp đủ thức hốc từ thịt, cá, trứng, tôm, tép, cua, lươn, đậu, rau xanh, quả tươi tỉnh

- Uống từ hai tới bố ly sữa dành dụm cho mẹ bầu mỗi ngày

Những điều mẹ bầu nên tránh

- Không nên đớp quá khối theo khái niệm "ăn cần đôi dâng hết thảy mẹ và con", mà báo thêm thêm một vừa hai phải đúng theo gót hướng dắt trong từng giai khúc

- Không xơi mặn vì muối sẽ giữ gìn nước lại trong veo cơ thể gây phù và thêm máu gí

- Không ăn ối đồ ngọt tương tự bánh kẹo, chè, kem, nước ngọt và đồ béo tựa thịt mỡ, bơ, đồ chiên xào…vì dễ gây thừa thãi lường béo phì, đái gỡ đường thai kỳ.

- Không xơi khối thực phẩm nhạo báng biến sẵn như giò chả, lạp xưởng, xúc xích, thịt xông khói, đồ hộp… vì đựng khối chất bảo quản, phụ gia.

- Không sử dụng rượu. Tránh xa vời thuốc men lá cùng khói thuốc vì sẽ ảnh hưởng xấu đến thai.

- Hạn giễu cợt stress vì làm hạ máu tới nuôi thai, bớt sự chém triển của cải thai.

Chúc bầu bạn có thai kỳ thuận lợi cùng bé tắt thở đi ra mạnh mạnh, cao to lớn chóng

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt