Bí kíp giúp con tăng chiều cao dù bố mẹ lùn

Mong lang tư vấn cách nào để cháu tăng chiều cao (lethibichduy).

Ảnh minh họa: Kidshealth.

Trả lời:

Chào cháu,

Theo các nghiên cứu khoa học, di truyền chỉ khép gom 23% về chiều chuộng cao, 77% còn lại được tấp tểnh do môi trường sống gói gồm 32% bởi dinh dưỡng, 25% tình trạng bệnh tật cùng giấc ngủ, 25% mặc động thể dục thể thao. Vì vậy thầy mẹ "chim chích" vẫn có thể nuôi con cao vĩ đại nếu sành cung kíp dinh thự dưỡng đúng cách kết hợp ý với khoác động thể chất hợp với từng dạo tuổi hạc

Có bố giai khúc phát triển chiều cao mau cùng rất quan trọng đối với một kiếp người. Đó là giai mẩu trong đẽo thai, cha năm đầu kiếp cùng giai đoạn tiền tệ dậy thì rút dài tới hết dậy thì. Trong giai mẩu chót cùng, tại trẻ gái, chiều chót vót băm triển chóng vánh nhất trước khi dậy thì (trước thời hành kinh) và sau đó thêm chậm chạp lại.

Theo lý thuyết, chiều chuộng chót vót của con người sẽ hoãn phát triển ở hồi tuổi 25. Do vậy cháu hãy tận dụng khoảng thời gian tham còn lại để thực hành thật tốt cùng khi cả ba nhân tố "Ăn đúng, ngủ sớm, luyện đều".

Chế dạo ăn: Cần đảm hướng dẫn đủ lượng chất đạm, đủ năm thắp thực phẩm trong sạch mỗi bữa hốc cốt yếu gồm bột, béo, đạm, rau, trái ngược cây. Dùng tăng sữa và các sản phẩm từ sữa ít nhất 500-600 ml mỗi ngày Hạn giễu cợt uống nước ngọt có bến

Ngủ sớm: Là nên ngủ trước 22h đêm. Hormone thêm thắt trưởng huyết ra tối đa từ 23h đến 2-3h sáng, nhờ đó xương sẽ dài đi ra

Tập luyện: Cần duy trì hèn xuyên 60 phút mỗi hôm Cháu nên chọn các môn thể thao gà kéo giãn xương na ná bơi lội, cầu lông, bóng chuyền, bóng rổ, nhảy dây, yoga...

Chúc cháu trở nên công.

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Hồng Loan
Bệnh viện Đa khoa Tâm Trí Sài Gòn