Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc tăng đong thuộc vào tổng lượng calo bạn bè nạp vô cơ thể. Nếu nạp ối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thãi trở nên mỡ dự chứa khiến cho bạn tăng ao

Sữa là thực phẩm tốt biếu sức mạnh vì chứa ối chất dinh thự dưỡng, đông biệt là canxi, nên gấp có trong sạch khẩu phần ăn rặng ngày Đây là nguồn cung kíp hay lượng quan trọng. Sữa tươi tắn chẳng đường ít luôn lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so với sữa tươi tỉnh có đường (76 kcal/100ml). Do vậy cấp căn cứ vô tình trạng dinh dưỡng hiện tại và giễu cợt dạo đớp của bạn bè để lựa lựa loài sữa phù hợp Lượng sữa trung bình mỗi hôm có thể sử dụng là 500 tới 600 ml. Nếu nốc quá nhiều có thể làm thêm cân do cung cấp ối thường thường lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau xơi sáng và vô các bữa phụ giữa bữa mời chính

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt